Voor velen is stappen tellen een eenvoudige manier om de dagelijkse beweging in het oog te houden. Maar zijn pedometers echt nuttig, of vooral een nieuwe hype?
Zeker voor actieve vijftigplussers kan een goede balans tussen activiteit en rust wonderen doen voor het lichaam en de geest. In dit artikel onderzoeken we de zin en onzin van pedometers en de trend van stappen tellen.
Wat doet een pedometer precies?
Een pedometer – of stappenteller – registreert het aantal stappen dat je dagelijks zet. Dit kan met een enkel apparaatje of via een app op je smartphone. De meeste pedometers geven een dagelijks doel aan, zoals de bekende 10.000 stappen, wat vaak als norm wordt genomen om voldoende beweging te krijgen. Hoewel dit getal een handige leidraad kan zijn, rijst de vraag of het echt nodig is om precies 10.000 stappen te halen om gezond te blijven.
Stappen tellen: motivatie of verplichting?
Voor veel gebruikers biedt de stappenteller een sterke motivatie. Het kunnen zien van je vooruitgang en het behalen van een dagelijks doel, kan een extra stimulans zijn om in beweging te blijven. Vooral vijftigplussers, die vaak bewust bezig zijn met hun gezondheid, kunnen voordeel halen uit het gebruik van een pedometer om dagelijks wat extra te wandelen. Het is echter belangrijk om de pedometer als hulpmiddel te zien, niet als verplichting. Door te veel te focussen op getallen, kunnen sommige mensen teleurgesteld raken als ze hun doel niet halen.
Is een pedometer echt nuttig?
Het antwoord is ja en nee. Een pedometer kan een goed hulpmiddel zijn om je beweging in het oog te houden en extra motivatie te bieden. Maar alleen stappen tellen is niet alles. Het is beter om de pedometer te zien als deel van een groter plaatje. Beweging is belangrijk, maar andere factoren zoals voeding, slaap en algemene gezondheid zijn minstens even essentieel. Voor vijftigplussers, die vaak op zoek zijn naar een gezonde levensstijl, kan een pedometer zeker zinvol zijn, zolang men het als een middel ziet en niet als einddoel.
Conclusie: gebruik pedometers verstandig
Een stappenteller kan zeker zinvol zijn voor wie op zoek is naar een actiever leven en wat extra motivatie nodig heeft. Voor boomagers is het vooral een leuke en nuttige aanvulling om te zorgen dat dagelijkse beweging op peil blijft. Maar vergeet niet: bewegen doe je voor jezelf, niet voor de cijfers op een scherm.
De Boomager Redactie
